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    • 2017.04.29 Saturday
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    気功を始めるには

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      気功は、自分自身の身体が持つ潜在能力をひきだすことで、心身の強化や病気の予防、治療を行なう東洋医学の一技法とされています。
      それだけでも健康への効果は十分期待されますが、各種のスポーツのトレーニングの一つとしても行なわれることが多くあります。


      気功を始めるには、まずは「気」を感じる事から始めてみましょう

      1.両足を肩幅の広さに開き、膝を少し緩めて立ちます。
      2.背骨を中心にして身体を揺らしながら力を抜いていきます。
      3.静止し、目を閉じ、ゆったりとした呼吸をします。
      4.両手指先が軽く触れるくらいに合わせます。
      5.ゆっくりと両手を遠ざけたり近づけたりします。
      6.5の動作を続けていると、だんだんと気を感じられるようになってきます。

      両手の間に、何かエネルギーのようなものがあるように感じられたら成功です。 


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        • 2017.04.29 Saturday
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